INNERDANCE.
Diepe ontspanning.
Verwerking.
Bewustwording.
Innerdance is geen dans in de klassieke betekenis.
Het is een innerlijk proces waarbij je lichaam en zenuwstelsel de ruimte krijgen om spanning los te laten en zichzelf opnieuw te reguleren.
WAKKER DROMEN.
Met een zorgvuldig samengestelde soundscape waarbij we de hoogste en laagste hersengolven combineren, brengen we het parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel in een unieke co-activatie, vergelijkbaar met de REM-fase van de slaap. Vandaar dat innerdance omschreven wordt als ‘wakker dromen’. Net zoals we in onze dromen trauma’s verwerken en negatieve gebeurtenissen een plaats geven, doen we dat tijdens een innerdance-sessie ook. Het is een bijzondere ervaring die processen op gang brengt en de diepere lagen van je lichaam raakt.
ONTLADEN.
Het lichaam laat los.
Wanneer het zenuwstelsel zich veilig voelt, kan het lichaam spanning ontladen. Dat gebeurt spontaan en zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.
Mogelijke ervaringen zijn:
- tintelingen
- spontane kleine bewegingen
- trillingen of schokken
- emotionele ontlading
- veranderingen in lichaamstemperatuur
Soms lijkt er weinig te gebeuren, terwijl het lichaam intern actief is. Alles wat zich aandient, is onderdeel van jouw proces.
RUIMTE.
INZICHT.
PERSPECTIEF.
In de loop van ons leven verzamelen we laag na laag ervaringen, overtuigingen en beschermingsmechanismen rond onze kern. Daardoor kan onze ware essentie stilaan naar de achtergrond verdwijnen. We raken verstrikt in patronen die niet echt bij ons passen of ons vooruithelpen. Wat we diep vanbinnen nodig hebben, duwen we weg, terwijl onze innerlijke waarheid verborgen blijft onder de oppervlakte.
Innerdance kan helpen om opnieuw contact te maken met wat er in ons leeft. Het nodigt het onderbewuste uit om zich te tonen en werkt als een spiegel voor onze binnenwereld. Dat proces kan heldere inzichten brengen en ruimte creëren om met een frisse blik naar onszelf en ons leven te kijken.
INTEGRATIE.
Duurzame verandering.
Innerdance ondersteunt het autonome zenuwstelsel en stimuleert nieuwe neurale verbindingen (neuroplasticiteit). Daardoor kunnen veranderingen niet alleen inzichtelijk, maar ook voelbaar en duurzaam worden.
Gerapporteerde effecten:
- betere stressregulatie
- verbeterde slaap
- minder vastzitten in oude patronen
- meer lichaamsbewustzijn
- grotere innerlijke stabiliteit
De sessie kan nadien doorwerken. Integratie is daarom een belangrijk onderdeel van het proces.
Hoe verloopt een sessie?
Vooraf
We starten met een gesprek. Hier is ruimte om te delen wat er speelt.
Tijdens de sessie
Je ligt neer op een comfortabel matje met gesloten ogen en mag je overgeven aan de muziek, zacht lichaamswerk en geuren.
Je hoeft niets te doen of te bereiken. Je mag simpelweg ervaren wat zich aandient.
Na de sessie
We nemen tijd om te landen met een tas thee en je deelt wat comfortabel voelt. Dit helpt om je ervaring te plaatsen en te integreren.
Duur van de sessie
Een sessie duurt 2 u tot 2,5 u, inclusief voor- en nabespreking.
Prijzen
Kies de innerdance-sessie die bij jou past
-
KENNISMAKINGSPRIJS, semi-private
-
120-150 min
-
zoldersessie (3 personen) of andere locatie (4-7 personen)
-
Semi-private (3-7 personen)
-
120-150 min
-
zoldersessie (3 personen) of andere locatie (4-7 personen)
-
individuele begeleiding
-
120-135 min
-
ook mogelijk voor kinderen (50-55min, 70 euro) of ouder-kind sessie (50-55min, 80 euro)